Nước mía là thức uống tự nhiên tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng cho người lớn. Nhưng bà bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Bạn nên uống bao nhiêu?
Giá trị dinh dưỡng của nước mía
Mía là loại thực phẩm mát, ngọt và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Theo nghiên cứu, 28g nước mía chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm:
-
113,43 calo năng lượng.
-
0,2 gam chất đạm.
-
0,66 gam chất béo.
-
25,4 gam cacbohydrat.
-
70% đường.
-
Hơn 30 loại axit hữu cơ.
-
Flavonoid, hợp chất phenolic, chất chống oxy hóa.
Nước mía có vị ngọt dịu dễ chịu, hợp khẩu vị của mọi người và tốt cho sức khỏe bà bầu. Ngoài ra, nó còn có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Lợi ích của nước mía đối với bà bầu
Bà bầu sẽ gặt hái được nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu uống nước mía với liều lượng hợp lý, cụ thể:
-
Cung cấp chất đạm thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi, thúc đẩy sự phát triển toàn diện của bé.
-
Cung cấp chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm, dị ứng ở bà bầu, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh.
-
Chống viêm đường tiết niệu, lợi tiểu, ngăn ngừa và làm giảm các dấu hiệu nhiễm trùng.
-
Ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
-
Ngăn ngừa vàng da ở trẻ sơ sinh bằng cách giữ cho gan khỏe mạnh và giảm nguy cơ vàng da ở trẻ sơ sinh.
-
Phòng ngừa các bệnh ngoài da như sạm da, mụn trứng cá, tàn nhang ở bà bầu.
-
Kiểm soát cân nặng và tăng cường trao đổi chất.
Nước mía mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu, nhưng tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?
Mẹ bị tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?
Để biết bệnh nhân tiểu đường thai kỳ có uống được nước mía hay không, các mẹ cần tính xem trong thành phần của nước mía có bao nhiêu đường.
hàm lượng nước mía
Theo nghiên cứu, 240 ml nước mía có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 183 calo, 50 gam đường (tương đương khoảng 12 thìa cà phê đường) và 13 gam chất xơ.
Trên thực tế, bà bầu chỉ nên tiêu thụ từ 6 đến 9 thìa đường mỗi ngày. Điều này có nghĩa là hàm lượng đường trong mía cao gấp nhiều lần so với tổng lượng đường khuyến nghị cho phụ nữ mang thai.
Tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?
Do hàm lượng đường cao trong nước mía nên câu trả lời cho câu hỏi “Bị tiểu đường thai kỳ có uống nước mía được không?” KHÔNG. Bà bầu không nên uống nước mía để hạn chế quá trình tiến triển của bệnh.
Thay vào đó, mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên chọn uống các loại đồ uống giàu carbohydrate phức hợp. Điều này sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, từ đó điều chỉnh chỉ số đường huyết.
Xem Thêm: Tiểu Đường Thai Kỳ Uống Nước Dừa Được Không? Bạn cần chú ý điều gì?
Một số loại nước ép tốt cho bà bầu tiểu đường thai kỳ
Để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi, bà bầu bị tiểu đường nên uống các loại nước ép trái cây có lợi cho cơ thể, bao gồm:
-
Nước cam: Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ uống nước cam có thể ngăn ngừa táo bón, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh, đồng thời có thể kích thích cơ thể hấp thụ chất sắt một cách hiệu quả. Bà bầu chỉ nên uống nước cam sau bữa ăn 1-2 tiếng, không nên để quá no hoặc đói trước khi uống nước cam.
-
Nước ép táo: Hàm lượng chất xơ hòa tan cao trong nước ép táo có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
-
Nước ép lê: Chất xơ, vitamin và khoáng chất trong nước ép lê có thể giúp giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin và bảo vệ chống lại các vấn đề về da, mắt và thận.
-
Nước ép ổi: Uống nước ép ổi cho bà bầu có thể kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể, tăng cường sức khỏe và chống lão hóa.
-
Nước ép đu đủ: Chỉ số đường huyết của đu đủ ở mức trung bình. Uống nước ép đu đủ khi mang thai giúp cơ thể chống lại các gốc tự do có hại và kiểm soát các biến chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ.
Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp mẹ bầu giải đáp được thắc mắc “tiểu đường thai kỳ có được uống nước mía không?” Khi mang thai, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng chế độ ăn uống của mình để bảo vệ sức khỏe của bạn và thai nhi!
Bạn thấy bài viết Tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Nên uống như thế nào? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Nên uống như thế nào? bên dưới để pgdconcuong.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgdconcuong.edu.vn của PHÒNG GD & ĐT HUYỆN CON CUÔNG
Nhớ để nguồn bài viết này: Tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Nên uống như thế nào? của website pgdconcuong.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
