Quả dứa hay còn gọi là trái khóm theo tiếng miền Nam. Nó là một loại trái cây ngọt ngào với vị hơi chua, rất ngon. Có rất nhiều cách để ăn dứa, từ ăn trực tiếp đến nấu chín với các nguyên liệu khác. Chính vì sự phổ biến này mà chúng ta thường thấy quả dứa trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, Mẹ sau sinh ăn dứa được không? Ăn dứa có ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé không? Để giải đáp những thắc mắc này, mời bạn tham khảo bài viết sau.
3 lợi ích sức khỏe khi ăn dứa
Các chất dinh dưỡng chính trong dứa là vitamin A, C, chất xơ, nước và carbohydrate. Vì vậy, dứa thường được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Theo nghiên cứu y học, bà bầu không nên ăn dứa, bởi dứa có tác dụng làm mềm và co bóp tử cung. Điều này gần như đẩy thai nhi ra ngoài, khiến mẹ dễ sinh non. Ngoài vấn đề này, ăn dứa thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người dùng.
-
Dứa có tác dụng giảm cân: thành phần chính trong dứa là nước, chất xơ và carbohydrate, hầu như không có protein và chất béo. Vì vậy, những người tăng cân, thừa cân có thể thường xuyên ăn dứa trong quá trình giảm cân. Vì ăn dứa sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng, đồng thời sẽ giảm cảm giác thèm ăn.
-
Ăn dứa tốt cho mắt và tăng sức đề kháng: Dứa chứa nhiều vitamin A và vitamin C nhất. Đây là hai loại vitamin cực kỳ có lợi cho sức khỏe của mắt và còn có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể. Do đó, ăn dứa có thể giúp chúng ta tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả.
-
Ăn dứa giúp vết thương nhanh lành hơn: Một số enzym có trong dứa có thể làm lành vết mổ, vết bỏng nhanh chóng. Do đó, ăn dứa thường xuyên có thể giúp vết thương nhanh lành hơn. Không chỉ vậy, chất bromelain trong dứa còn có tác dụng làm giảm vết thâm, bầm tím trên da. Vì vậy, nếu ăn dứa trong thời gian dài, bạn sẽ thấy làn da của mình ngày càng sáng mịn.
Phụ nữ sau sinh ăn dứa được không?
Có thể thấy rằng ăn dứa có rất nhiều tác dụng kỳ diệu. Vậy phụ nữ sau sinh ăn dứa được không? Nó có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không?
Câu trả lời là: bà mẹ sau sinh có thể ăn dứa. Những lý do như sau:
-
Hàm lượng vitamin C trong dứa có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Hàm lượng đường trong dứa cũng rất phù hợp, ở mức an toàn cho mẹ sau sinh. Mẹ bầu ăn dứa không chỉ bổ sung dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch.
-
Dứa có tác dụng làm mềm và kích thích co bóp tử cung. Mặc dù điều này không tốt cho bà bầu nhưng lại cực kỳ có lợi cho mẹ sau sinh. Vì ăn dứa giúp đẩy nhanh quá trình đào thải dịch tiết. Điều này giúp mẹ giải độc nhanh chóng, tạo cảm giác sảng khoái, dễ chịu trong suốt quá trình nuôi con.
-
Ngoài ra, dứa là loại trái cây có tác dụng chống viêm tốt và hiệu quả. Sau sinh ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp vết mổ sau sinh nhanh lành, tránh nhiễm trùng.
-
Dứa chứa nhiều canxi, là dưỡng chất tốt cho xương. Vì vậy, cả mẹ và bé đều cần bổ sung đầy đủ canxi để cơ thể phát triển và phục hồi khỏe mạnh.
-
Vitamin C dồi dào trong dứa có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da sau sinh. Các mẹ có thể đều đặn uống một trái dứa mỗi ngày sẽ giúp da sáng mịn, đều màu và ngăn ngừa sạm da.
Sau sinh bao lâu thì được ăn dứa và dứa?
Mặc dù sau sinh ăn dứa rất tốt cho mẹ và bé nhưng việc lựa chọn thời điểm ăn phù hợp cũng vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia y tế, thời điểm tốt nhất để bà bầu ăn dứa là sau khi sinh từ 1-2 tuần. Bởi sau khi sinh cơ thể người mẹ còn rất yếu, các cơ quan nội tạng và hệ tiêu hóa chưa thể hoạt động bình thường. Đồng thời, dứa là thực phẩm có tính axit mạnh. Vì vậy, nếu mẹ ăn dứa quá sớm sẽ dễ làm dạ dày bị tổn thương trong quá trình tiêu hóa. Vì vậy, hãy nhớ rằng, dù cuồng ăn đến đâu, bạn cũng chỉ nên ăn dứa khi sức khỏe trở lại mức nhất định.
Tôi có thể ăn dứa khi sinh mổ không, nó có hại cho cơ thể không?
Trên thực tế, nhiều mẹ lo lắng không biết sau sinh mổ ăn dứa được không? Đặc biệt, có nhiều ý kiến lo ngại rằng ăn dứa sẽ khiến vết mổ sau sinh khó lành. Nhưng trên thực tế, mẹ sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn dứa. Không chỉ vậy, ăn dứa còn rất tốt cho ngực của mẹ sau sinh.
Dứa là thực phẩm có tính kháng viêm mạnh, giúp vết thương nhanh lành. Vì vậy, ăn dứa sau sinh mổ vừa có lợi, vừa có hại. Bạn có thể yên tâm ăn uống đúng không?
xem thêm: Sau sinh ăn mít được không?
Một số điều cần lưu ý khi ăn dứa để tránh ngộ độc
Vậy nên các mẹ cứ yên tâm là sau sinh ăn dứa sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe phải không nào? Tuy nhiên, dứa là thực phẩm rất độc hại, để yên tâm rằng ăn dứa là tốt nhất cho cơ thể, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
Không ăn dứa khi đói
Dứa là một loại trái cây có tính axit mạnh bao gồm chủ yếu là nước và carbohydrate. Do đó, đừng bao giờ ăn dứa khi đói để không bị “say” và gây cảm giác no giả tạo. Món ăn này sẽ khiến mẹ bị đau bụng vì có nhiều axit. Đồng thời, nó cũng sẽ khiến mẹ ăn ít cơm hơn trong bữa chính, ảnh hưởng đến dinh dưỡng tổng thể. Thời điểm tốt nhất để mẹ sau sinh ăn dứa là sau bữa ăn 30 phút. Lúc này giáo đã sẵn sàng hoạt động và bổ sung chất dinh dưỡng mới cho cơ thể.
Ăn dứa vừa phải
Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu nói “nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn”. Vì vậy, dù dứa rất tốt cho mẹ và bé nhưng cũng nên ăn ở mức độ vừa phải. Cụ thể, tần suất ăn dứa tốt nhất cho mẹ bầu là 2 đến 3 lần/tuần. Mẹ chỉ ăn khoảng 30g mỗi lần.
Chọn Dứa Chín Tự Nhiên
Mẹ sau sinh nên hạn chế thực phẩm có tính axit, bởi thực phẩm có tính axit dễ gây đau nhức răng và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Vì vậy, khi ăn dứa, mẹ cũng nên chọn dứa chín, mắt to, màu tươi. Cụ thể, một quả dứa ngon đạt chuẩn mẹ cần có những đặc điểm sau:
-
Hình dạng: thân dứa bầu, mắt to, chín đều, toàn thân không có sẹo.
-
Mùi: Dứa chín tự nhiên thường có mùi thơm thoang thoảng, rất dễ ngửi và rất hấp dẫn.
-
Lá/Thân: Lá tươi xanh, không héo úa, gãy
xem thêm: Sau sinh ăn táo có tốt không?
Một số món ăn từ dứa siêu ngon và lạ miệng
Đôi khi mẹ cảm thấy nhàm chán nếu chỉ ăn dứa như một loại trái cây bình thường. Vì vậy, để tôi giới thiệu cho bạn một số món ăn từ dứa siêu ngon và dễ làm.
nước ép dứa
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì nhai, bạn có thể thay đổi điều đó bằng cách thưởng thức một ly nước ép dứa. Không chỉ vậy, ngoài nước ép dứa nguyên chất, mẹ còn có thể pha với các loại rau củ khác để tăng dinh dưỡng như cà rốt, giúp tinh thần sảng khoái.
Để làm nước ép cà rốt dứa thơm ngon, bạn chỉ cần thực hiện như sau:
-
Gọt vỏ cà rốt và dứa rồi cắt miếng nhỏ.
-
Cho cà rốt và dứa đã cắt nhỏ vào máy ép. Trong trường hợp không có máy ép trái cây, có thể dùng máy xay sinh tố để lọc lấy nước.
-
Thêm một chút muối vào nước ép cà rốt và dứa để có một chút protein.
-
Tại đây, bạn có thể thưởng thức ngay hoặc để lạnh trong tủ lạnh 15 phút trước khi uống.
Dứa ngâm sữa chua
Đây là một món ăn tuyệt vời để giải nhiệt trong mùa hè. Đồng thời, nó còn giúp mẹ giải quyết các vấn đề như táo bón sau sinh, tăng cân. Để làm món ăn này, bạn chỉ cần cắt lát dứa và một số loại trái cây tùy thích. Sau đó, cho hộp sữa chua vào, khuấy đều và thưởng thức. Để món ăn thêm phong phú mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, bạn có thể cho thêm một số loại hạt dinh dưỡng như nho khô, hạt điều, hạnh nhân… ăn cùng.
Sườn xào chua ngọt
Có lẽ các mẹ đã quá quen thuộc với món sườn sốt cà chua. Nhưng món sườn non xào dứa chua ngọt cũng ngon không kém. Món này đặc trưng bởi vị ngọt của sườn và vị chua ngọt của dứa. Đó là tất cả một món ăn rất ngon.
-
Sườn sơ chế sạch, ngâm qua nước muối loãng, có thể chần qua nước sôi một lúc.
-
Dứa gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn để dễ thấm gia vị.
-
Sườn được chiên nhẹ trong dầu hoặc mỡ cho đến khi vàng nâu bên ngoài.
-
Phi thơm hành tỏi rồi cho sườn vào xào săn.
-
Dứa đảo đều, thêm chút nước lọc, nêm nước mắm, đường, dầu hào cho vừa ăn, nếu ăn cay được thì thêm chút tương ớt.
-
Tắt lửa khi nước sốt bắt đầu đặc lại. Ăn kèm với một ít hành lá hoặc rau mùi để tăng thêm hương vị.
Bài viết trên chắc hẳn đã giúp các mẹ gỡ rối vấn đề: Sau sinh ăn dứa được không? Khỉ ước cho một tin nhắn trong chuyên mục. dinh dưỡng sau sinh Các mẹ sẽ được cung cấp nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe hữu ích. Chúc bạn và bé có một giai đoạn khỏe mạnh, an toàn và tăng trưởng vượt trội.
Bạn thấy bài viết Mẹ sau sinh ăn dứa được không? Cần lưu ý gì khi ăn dứa có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Mẹ sau sinh ăn dứa được không? Cần lưu ý gì khi ăn dứa bên dưới để pgdconcuong.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgdconcuong.edu.vn của PHÒNG GD & ĐT HUYỆN CON CUÔNG
Nhớ để nguồn bài viết này: Mẹ sau sinh ăn dứa được không? Cần lưu ý gì khi ăn dứa của website pgdconcuong.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
