Hai tháng cuối thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh chóng về mọi mặt, đồng thời cơ thể mẹ bầu cũng trải qua nhiều thay đổi cả về tâm lý và sức khỏe. Vì vậy, bà bầu tháng thứ 8 cần “cõng” những lưu ý quan trọng sau để vững vàng vượt qua giai đoạn khó khăn này nhé!
Những thay đổi khi mang thai tháng thứ 8
Mang thai tháng thứ 8 cũng là lúc chuẩn bị kết thúc thai kỳ và bước sang một trang mới. Chị em cần hiểu rõ những thay đổi của cơ thể trong giai đoạn này để có kế hoạch sống lành mạnh và duy trì trạng thái tinh thần ổn định.
-
Đi lại khó khăn: Trong tam cá nguyệt thứ 3, bà bầu sẽ thấy bụng to lên, các hoạt động thường ngày cũng khó khăn hơn. Lúc này bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, không bê vác vật nặng để giữ gìn sức khỏe.
-
Đau lưng: Tử cung quá khổ gây áp lực lên các cơ quan xung quanh, có thể gây đau lưng và vùng chậu ở bà bầu. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến xương chậu và cột sống bị kéo căng. Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục thường xuyên và hạn chế nằm hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài.
-
Dễ bị chuột rút: Do các tĩnh mạch bị giãn nở nên bà bầu tháng thứ 8 thường xuyên bị chuột rút.
-
Thân nhiệt cao: hầu hết phụ nữ mang thai luôn trong tình trạng nóng bức, ngột ngạt, thậm chí còn bị nổi mẩn ngứa hoặc phát ban.
-
Ợ chua hoặc buồn nôn: Lượng máu trong cơ thể bà bầu tăng khoảng 40-50% kể từ khi bắt đầu mang thai. Điều này có thể ảnh hưởng đến dạ dày và để lại chứng ợ nóng. Cách tốt nhất để hạn chế điều này là chia nhỏ bữa ăn của bạn thành 4-5 bữa/ngày.
Sự phát triển của thai nhi tháng thứ tám
Thai nhi phát triển rất tốt ở tuần 32-35. Trong trường hợp bình thường, một em bé sơ sinh nặng khoảng 1,7 kg và có chiều dài trung bình từ 28-40 cm. Đồng thời, do cơ chế dự trữ mỡ dưới da bắt đầu hoạt động nên da bé bớt mẩn đỏ và nhăn nheo hơn trước.
Trong tháng thứ tám, não bộ và hệ thống miễn dịch của bé phát triển đáng kể. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng. Bà bầu nên tích cực bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại vitamin và khoáng chất quan trọng.
Trong tuần 32-35, em bé của bạn cũng bắt đầu thay đổi vị trí để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sắp tới. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp thai nhi quay đầu, nhưng lại trở về vị trí ban đầu. Để hỗ trợ quá trình chuyển dạ thành công và nhanh chóng, sản phụ nên tập thở trong quá trình chuyển dạ.
Đặc biệt, ở tháng này cũng là lúc bé bắt đầu tham gia vào các hoạt động rất thú vị như: ngáp, mở mắt, phản ứng với hình ảnh tươi sáng và tần suất đạp tăng dần.
xem thêm:
Lưu ý khi mang thai tháng thứ 8
Ở giai đoạn cuối thai kỳ, bà bầu tháng thứ 8 cần lưu ý những vấn đề sau để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình sinh nở.
Dinh dưỡng khoa học cho bà bầu tháng thứ 8
Một trong những mối quan tâm của tất cả phụ nữ mang thai chứ không riêng gì thai 8 tháng chính là chế độ dinh dưỡng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé. Dưới đây là một số thực phẩm bạn không nên ăn khi mang thai tháng thứ 8.
thức ăn để ăn
Trong thời gian này, bé nhận được nhiều dưỡng chất để phát triển trí não, hệ miễn dịch và lớp mỡ dưới da. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên tiêu thụ những thực phẩm có lợi sau đây:
-
Cá: Cá rất giàu sắt và vitamin A, rất cần thiết cho bà bầu ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Nếu không đủ sắt sẽ gây thiếu máu và khiến cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Một số loại cá dinh dưỡng thường được sử dụng như: Cá hồi, cá chim, cá chép, v.v.
-
Thịt đỏ: Thai nhi cần các chất dinh dưỡng từ thịt đỏ như protein, kẽm, sắt… để thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Mặt khác, chúng còn giúp bà bầu tháng thứ 8 tránh được tình trạng suy dinh dưỡng, đau thắt lưng.
-
Chuối: Nhiều chuyên gia khuyên bà bầu nên ăn chuối để bổ sung canxi, kali, kẽm và chất xơ. Điều này sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ngăn ngừa táo bón.
-
Các sản phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Thai nhi 8 tháng tuổi cần những dưỡng chất này để hoàn thiện hệ xương.
-
Bơ đậu phộng: Ngoài 4 nhóm chất dinh dưỡng chính còn cần bổ sung thêm axit béo để trí não bé phát triển toàn diện nhất. Ngoài bơ đậu phộng, bà bầu cũng có thể bổ sung axit từ cá hoặc trứng.
-
Rau xanh: Chất xơ rất cần thiết cho bà bầu tháng thứ 8 vì giúp giảm nguy cơ táo bón, kiểm soát trọng lượng cơ thể và dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh.
-
Trái cây họ cam, chanh: Cam, chanh chứa nhiều vitamin C, dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thu sắt dễ dàng.
các thực phẩm cần tránh
Ngoài những thực phẩm tốt cho sức khỏe, bà bầu cũng cần hạn chế sử dụng những thực phẩm sau để không ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
-
Sữa tươi chưa tiệt trùng: Trong tam cá nguyệt thứ 3, bà bầu tuyệt đối không nên uống sữa chưa tiệt trùng vì có khả năng gây nhiều bệnh tật.
-
Cà phê: Các chất kích thích trong cà phê có xu hướng làm tăng nguy cơ táo bón ở phụ nữ mang thai và có ảnh hưởng xấu đến tim mạch. Bạn có thể thay cà phê bằng nước hoa quả hoặc nước lọc.
-
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: các món nướng, chiên, rán, xào rất ngon và kích thích vị giác. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra nhiều vấn đề về đường tiêu hóa khi mang thai tháng thứ 8.
-
Cá chứa thủy ngân: Một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao bao gồm: cá cờ, cá kiếm, cá mập…
Chế độ sinh hoạt khoa học trong 8 tháng thai kỳ sau
Ngoài việc có thời gian làm việc và nghỉ ngơi cân bằng, bà bầu 8 tháng tuổi cũng nên tuân thủ những lưu ý sau để có lối sống khoa học hơn.
-
Tập thể dục nhẹ nhàng: Bà bầu vào những tháng cuối thai kỳ nên thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga để giúp quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, để tránh hạ đường huyết, bạn nên ăn nhẹ và uống nước sau khi tập 20 phút.
-
Duy trì sự ổn định tinh thần: Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến mất ngủ, đau lưng, táo bón, táo bón và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, bà bầu tháng thứ 8 nên làm những gì mình thích và chia sẻ cảm xúc của mình với mọi người xung quanh, như vậy mới có thể vui vẻ, thoải mái mãi được.
-
Giữ tư thế đúng: Phụ nữ mang thai tháng thứ 8 bụng to, không nên giữ nguyên một tư thế quá lâu sẽ dễ bị đau. Ngoài ra, bà bầu cũng nên hạn chế cúi quá thấp hoặc quá cao để đảm bảo an toàn.
Khi nào bà bầu 8 tháng tuổi nên khám thai?
Bước sang tuần thứ 32-35, bà bầu cần khám thai thường xuyên hơn giai đoạn trước. Thông thường, chị em nên siêu âm 2 lần/tuần để theo dõi sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
-
Kiểm tra các dấu hiệu bất thường như sảy thai, sinh non, thai chết lưu sớm…
-
xét nghiệm nước tiểu.
-
thử thai.
-
Chiều cao tử cung, nhịp tim thai và kích thước bụng được đo.
Ngoài ra, nếu bà bầu mang thai tháng thứ 8 có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào dưới đây thì cần đi khám ngay.
-
Chảy máu âm đạo.
-
Rò rỉ nước ối.
-
Tăng hoặc giảm cân không kiểm soát.
-
Thường đau bụng.
-
Đau và nóng rát khi đi tiểu.
-
Em bé của bạn hiếm khi đá hoặc không di chuyển.
Những lưu ý khi quan hệ khi mang thai tháng thứ 8
Vào tháng thứ 8 của thai kỳ, có thể quan hệ tình dục. Tuy nhiên, do bụng bầu đã tương đối lớn nên bạn cần lưu ý những vấn đề sau để không ảnh hưởng đến em bé.
-
Các cặp đôi chỉ nên quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần.
-
Sử dụng đúng tư thế, an toàn, nhẹ nhàng.
-
Không đâm quá sâu vì có thể gây chuyển dạ sớm, thậm chí sảy thai.
-
Nếu bạn bị đau hoặc chảy máu sau khi quan hệ tình dục, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu tháng thứ 8
Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Các chuyên gia khuyên bà bầu nên nằm nghiêng sang bên trái, chân phải co và chân trái duỗi thẳng.
Ngoài ra, chị em cũng không nên nằm sấp, ngửa để không gây xổ bụng ảnh hưởng đến mạch máu. Để bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn, hãy mặc quần áo rộng rãi cho bé 8 tháng tuổi và xoa bóp nhẹ nhàng cho bé.
ý kiến khác
Để duy trì sức khỏe tối ưu, bà bầu không nên làm những điều sau trong giai đoạn sau của thai kỳ.
-
Đừng đi xa: Di chuyển đường dài có thể dẫn đến đau lưng, mệt mỏi, rối loạn thai kỳ, thậm chí sinh non.
-
Không nên tự mình lái xe: Phụ nữ mang thai lúc này bụng đã lớn, vì lý do an toàn không nên lái xe.
-
Không ăn quá mặn: Ăn quá mặn có thể dẫn đến tiền sản giật, cao huyết áp, phù tứ chi,..
-
Không ăn quá nhiều đồ ngọt: Quá nhiều đường có thể làm tăng lượng đường trong máu, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ.
Trên đây là những thay đổi khi mang thai tháng thứ 8 và tháng thứ 6 mà chị em cần lưu ý. Hy vọng những thông tin mà Tôn Ngộ Không vừa chia sẻ có thể giúp bạn vượt qua thai kỳ suôn sẻ và chào đón con yêu thật suôn sẻ.
Bạn thấy bài viết Cơ thể bà bầu tháng thứ 8 thay đổi như thế nào? Những điều quan trọng mẹ cần lưu ý có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cơ thể bà bầu tháng thứ 8 thay đổi như thế nào? Những điều quan trọng mẹ cần lưu ý bên dưới để pgdconcuong.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgdconcuong.edu.vn của PHÒNG GD & ĐT HUYỆN CON CUÔNG
Nhớ để nguồn bài viết này: Cơ thể bà bầu tháng thứ 8 thay đổi như thế nào? Những điều quan trọng mẹ cần lưu ý của website pgdconcuong.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
